دات نت نیوک
18 خرداد 1398
راهكارهای حفظ سلامت چشم

راهكارهای حفظ سلامت چشم

سلامت نیوز: بینایی یكی از مهم ترین جنبه های سلامت است. هرگونه آسیبی به چشم می تواند زندگی روزمره مان را تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، در ادامه از چند راهكار ساده برای حفظ سلامت چشم برایتان می گوییم. ویتامین ها و مواد معدنی: برای محافظت از سلامت چشم از مصرف مواد غذایی دارای ویتامین A، C و E و مواد معدنی مهمی همچون زینك غاقل نشوید. ازجمله منابع غذایی ویتامین ها و مواد معدنی نام برده می توان به هویج، فلفل قرمز، بروكلی، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و مركبات اشاره كرد. ورزش: جالب است بدانید وزن متعادل برای سلامت چشم هم خوب است. وقتی به اندازه كافی فعالیت بدنی داشته باشید، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ كمتر می شود. دیابت ازجمله بیماری هایی است كه روی رگ های خونی چشم اثر می گذارد. قانون ۲۰-۲۰-۲۰: بسیاری از ما مدت زیادی از روز را به صفحه رایانه نگاه می كنیم، اما متأسفانه یادمان می رود نشستن پای رایانه همان طور كه پشت و كمرمان را خسته می كند، برای چشم مان هم به نوعی خسته كننده است. برای استراحت چشم ها قانون ۲۰-۲۰- ۲۰ را مدنظر داشته باشید. یعنی هر ۲۰ دقیقه چشم از صفحه بردارید و به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه كنید تا خستگی چشم تان گرفته شود. ترك سیگار: از مضرات سیگار برای ریه ها، قلب، پوست و دندان ها حتما زیاد شنیده اید. اما آیا می دانید سیگار برای سلامت چشم هم مضر است؟ سیگاری ها بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به آب مروارید و برخی دیگر از بیماری های چشمی قرار دارند. شست وشوی دست ها: رعایت بهداشت هم برای سلامت چشم ضروری است. پس هرگز با دست نشسته چشم تان را لمس نكنید. اگر از لنز تماسی استفاده می كنید نیز برای دست زدن به لنز حتما باید دست تان را خوب شسته باشید. منبع: medicaldaily
18 خرداد 1398
در جلسات خواستگاری چگونه سوال بپرسیم

در جلسات خواستگاری چگونه سوال بپرسیم

سلامت نیوز: زمانی که دختر یا پسر در جلسات خواستگاری صداقت لازم را باهم داشته باشند، مسلماً در فرآیند شناخت از یکدیگر دچار مشکل نمی شوند و در نهایت در طی چند جلسه به این نتیجه خواهند رسید که مناسب یکدیگر هستند یا خیر؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، به خواستگاری دختر خانمی رفته ام و تمام شرایطم را گفته ام و ایشان هم قبول کرده اند چطور متوجه شوم که تصمیم ایشان لحظه ای نبوده و در تصمیم خود ثابت قدم هستند و آیا کلاً باید مستقیماً نظر و اعتقاداتم را بگویم یا با طرح سؤالاتی به شخصیت و اعتقاد طرف پی ببرم؟ در بسیاری از موارد و زمینه ها، ما انسان ها این توانایی و استعداد را داریم که برخلاف طرز تفکر و باور قلبی خویش، رفتار کرده و حتی مدتی زندگی کنیم و خودمان را به اطرافیان و دوستان طوری معرفی کنیم که به واقع این چنین نیستیم. زمانی که دختر یا پسر در جلسات خواستگاری صداقت لازم را باهم داشته باشند، مسلماً در فرآیند شناخت از یکدیگر دچار مشکل نمی شوند و در نهایت در طی چند جلسه به این نتیجه خواهند رسید که مناسب یکدیگر هستند یا خیر؟ اما گاه در مجالس خواستگاری مشاهده می شود که یکی از طرفین به شکلی تعجب برانگیز با تمام ویژگی های ما همسو است و حتی تمام شرایط ما را می پذیرد؛ اما به راستی اگر تمامی ازدواج ها این گونه شروع شده باشد و تا این حد افراد باهم انطباق داشته اند، پس علل پیدایش این اختلافات و حتی طلاق ها چیست؟ موضوع روشن نیست که آیا واقعاً طرف مقابل چنین می اندیشد و یا برای اینکه ازدواج کند، در تلاش برمی آید تا خود را همگون جلوه دهد. از طرف دیگر در برخی از موارد ما تمایل داریم نسبت به مسئله ای آگاهی یابیم ولی نمی دانیم موضوع را چگونه مطرح کنیم که طرف مقابل دچار سوءتفاهم نشود و برداشت بدی از سؤال ما نکند(به علت حساسیت مسئله) و لذا ما سردرگم می شویم که مسئله به این مهمی را چگونه مطرح کنیم؟ شیوه برخورد با این مسئله چیست؟ در پاسخ می توان گفت: شیوه برخورد با چنین مسائلی، استفاده کردن از روش طرح سؤالات معکوس است. برای درک این مسئله برای شما مثالی می زنیم: مثلاً شما فردی اهل سفر هستید و حداقل ماهی یک بار باید به یک سفر هرچند کوچک بروید؛ بنابراین تمایل دارید همسر آینده تان نیز دارای چنین روحیه ای باشد و با شما در سفرها همراه شود. برای اینکه از نظر طرف مقابلتان مطلع شوید و از طرف دیگر می خواهید پاسخ صادقانه ای از ایشان دریافت کنید می توانید بپرسید: اگر همسر آینده شما اهل سفر کردن و مسافرت نباشد و در این زمینه با شما همراهی نکند، نظر شما چیست؟ درصورتی که طرف مقابل جواب موافق بدهد و چنین برداشت کند که شما اهل سفر کردن نیستید و بگوید که من هم اهل مسافرت نیستم، شما توانسته اید به پاسخ مورد نظر خود دست یابید و حال آنکه اگر سؤال می کردید که آیا شما اهل سفر هستید؟ جواب بله می شنیدید و طرف مقابل را به درستی نمی شناختید. این نوع سؤال کردن را در بسیاری از زمینه ها مانند جنبه های اعتقادی(نماز خواندن و روزه گرفتن و ...)، اشتغال زن، نحوه پوشش زن، دوستی های قبل از ازدواج و ... می توانید مطرح کنید. نکته دیگر که باید در نظر داشت این است که گاه طرح سؤال به گونه ای جهت دار است و به شنونده القاء می کند که چگونه پاسخ دهد و یا اینکه پاسخ مشخصی را بدهد؛ مثلاً اگر سؤال شود که من به نماز اول وقت خیلی اهمیت می دهم و از افراد کاهل نماز خوشم نمی آید شما چطور؟ طبیعی است که برای ایجاد احساس رضایت در طرف مقابل باید پاسخ بلی داد، هرچند که در واقع چنین نباشد؛ بنابراین بهتر است این گونه سؤال شود نظر شما در مورد انجام وظایف دینی مانند نمازخواندن و نخواندن چیست؟ این نحوه سؤال پرسیدن القاکننده نبوده و فرد را وادار می کند نظر شخصی خود را ارائه دهد. البته معمولاً زمانی که نسبت به صراحت طرف مقابل، دچار تردید باشیم، خوب است که از شیوه دوم طرح سؤال استفاده شود در غیر این صورت می توانید سؤالات خود را به صورت مستقیم و سرراست مطرح کنید. ولی درهرحال استفاده از شیوه های پرسیدن معکوس و یا بی جهت می تواند به اطمینان بخشی بیشتری بینجامد و لااقل در انتخاب خود تردید کمتری داشته باشید. ضمناً انجام تحقیقات دقیق در محل کار و محل زندگی و در میان دوستان و آشنایان طرف مقابل فراموش نشود. رفت و آمدهای خانوادگی نیز خود معرف بخش عمده ای از شخصیت طرف مقابل خواهد بود.
RSS
اولین12294122951229612297122981229912300123011230212303انتها
kusadasi escort
huluhub.com
ankara escort pendik escort
sirinevler escort beylikduzu escort atakoy escort sisli escort atakoy escort sisli escort sirinevler escort beylikduzu escort beylikduzu escort
www.yasakvideo.com sex hatlari
fotos de mulher peladona xxx mon and son donne con culi belli fare sesso con un amica mujeres desnudas en el baño