دات نت نیوک
26 تیر 1398
این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید

این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید

سلامت نیوز-*دکتر محمدحسین صالحی سورمقی: در سال های اخیر پژوهش های زیادی روی ریحان و اسانس آن انجام شده و مطالعات زیادی در مورد اثرات متنوع و مهم آن صورت گرفته است؛ از جمله، به عنوان یک گیاه ضدآلزایمر شناخته شده است. تاریخچه ریحان که بومی کشور هندوستان است، در زمان های قدیم به اروپا آورده شد. نظریات و سنت های مربوط به این گیاه دارویی با هم درآمیخته است. برخی از فرهنگ ها، ریحان را نشان نفرت و بداقبالی و برخی دیگر نشان عشق می دانستند. دیوسکورید معتقد بود که این گیاه را نباید هرگز به صورت خوراکی مصرف کرد. در حالی که پلینی استشمام آن را در سرکه برای حمله های غش توصیه می کند. ریحان در پزشکی آیورودا با نام Tulsi شناخته می شود و آب آن بسیار مورد استفاده است. گیاه شناسی ریحان گیاهی است علفی، یکساله و به ارتفاع تا حدود نیم متر. ساقه های گیاه از قاعده منشعب می شوند. برگ ها بیضی شکل، نوک تیز و بدون دندانه هستند که به طور متقابل، روی ساقه قرار گرفته اند. گل ها کوچک و به رنگ های سفید و سفید مایل به گلی یا بنفش اند که به صورت چندتایی در فواصلی، در انتهای ساقه قرار می گیرند. برگ و گل ریحان معطر است. در سبزی خوراکی، از برگ آن استفاده می شود؛ ولی برای تهیه اسانس، قسمت هوایی مورد استفاده قرار می گیرد. ریحان را بومی ایران، افغانستان و هند می دانند؛ ولی امروزه به علت استفاده زیاد خوراکی، دارویی و صنعتی آن، در سطوح بسیار وسیع کشت و برداشت می شود. ریحان در بیشتر نقاط ایران به عنوان سبزی خوراکی کشت می گردد. بهترین زمان جمع آوری از نظر اثرات دارویی، قبل از گل دادن گیاه است. ترکیبات مهم ترکیبات گیاه در واریته و شرایط کشت مختلف، متغیر است. همچنین زمان جمع آوری محصول، در میزان اسانس آن تأثیر زیادی دارد. میزان اسانس گیاه بین 0/7-0/4 درصد متغیر است و به طور عمده، در برگ آن وجود دارد. مهم ترین ماده تشکیل دهنده اسانس، لینالول است که تا 75 درصد اسانس را تشکیل می دهد. مواد دیگر اسانس شامل متیل کاویلول (که گاه تا 87 درصد در اسانس تولید می شود) اوژنول، اوسی من و سینئول است. همچنین مواد دیگری از جمله فلاونوئیدها، تانن و اسید کافئیک، جزء ترکیبات اصلی ریحان هستند. ویتامین ها شامل: K, E, A, C, B9, B6, B5, B3, B2, B1 و املاح شامل کلسیم، آهن، منیزیوم، منگنز، فسفر، روی، پتاسیم (56 میلیگرم درصد) و سدیم (4 میلی گرم درصد) در نوع تازه می باشند. نکات قابل توجه 1- با وجودی که برای مصرف مداوم چای تهیه شده از برگ خشک ریحان، محدودیت قائل شده اند که شرح آن داده شده است، ولی برای مصرف ریحان تازه، محدودیتی تاکنون منتشر نشده است، این مسأله می تواند دو دلیل داشته باشد. دلیل اول اینکه ترکیبات گیاه تازه و خشک ممکن است کمی تغییر کند و این محدودیت، مربوط به مواد موجود در ریحان خشک باشد؛ دلیل دوم اینکه، پژوهش های کافی روی ریحان تازه صورت نگرفته است تا اطلاعات کاملی در دسترس باشد. به هر حال این موضوع احتیاج به پژوهش بیشتری دارد. 2- مطالعاتی روی تجزیه و شناسایی اجسام مهم موجود در اسانس ریحان توسط نگارنده و همکاران در سال 1379 صورت گرفته که به صورت رساله دکتری داروسازی به چاپ رسیده است. بر اساس این پژوهش ها مهم ترین ترکیبات اسانس در زمان جمع آوری (زمان جمع آوری ممکن است در کمیت و کیفیت اسانس گیاه تأثیر بگذارد) شامل استراگل، سیترال، ژرانیال، بتاکاریوفیلن، بیسابولن و سینئول هستند. 3- ترکیبات و تا حدی اثرات ریحان ذکرشده با ریحان بنفش که واریته ای از ریحان معمولی است، متفاوت است. تجزیه و شناسایی ترکیبات اسانس ریحان بنفش، به صورت رساله دکتری داروسازی، توسط نگارنده و همکاران در اواخر سال 1384 پایان یافت. در این تحقیق مشخص شد که مهم ترین اجسام اسانس ریحان بنفش شامل استراگل، سینئول، لینالول، متیل اوژنول و برگاموتن می باشند. 4- دانه های ریحان که به صورت کشیده، به درازی 5/2 میلی متر و به رنگ سیاه است، در بازار ایران به نام تخم شربتی، معروف می باشد. روی دانه را موسیلاژ پوشانده است و وقتی دانه ها در آب قرار می گیرند، به علت جذب آب، متورم می شوند. این دانه ها خوراکی بوده و چون منبع خوبی از موسیلاژ هستند، به عنوان لینت دهنده و مسکن التهابات مجاری ادرار، از قدیم مورد استفاده بوده اند. 5- به منظور استفاده دارویی، بهترین فصل برداشت ریحان، قبل از گل دادن آن است. 6- مالیدن له شده برگ ریحان جهت کاهش خارش یا تورم پوست که توسط حشرات گزیده شده باشد مفید است. 7- مخلوط آب برگ ریحان و دم کرده دارچین و گل میخک برای تسکین سرماخوردگی توصیه شده است. 8- مصرف خوراکی مخلوط مساوی آب برگ ریحا
26 تیر 1398
مقایسه دئودرانت،اسپری و مام زیر بغل، تفاوت اینها در چیست؟

مقایسه دئودرانت،اسپری و مام زیر بغل، تفاوت اینها در چیست؟

سلامت نیوز: دئودرانت، اسپری و مام زیر بغل همه جزو وسایلی برای خوشبو کردن بدن هستند. در ادامه به مقایسه ساده ای بین همین محصولات پرداخته ایم به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت، با گرم شدن هوا تعریق بیش از حد به دلیل رطوبتی که روی پوست و لکی که روی لباس ایجاد می کند و به دلیل بوی نامطبوع و ناخوشایندی که دارد، عامل آزار روانی و جسمی بسیاری از افراد است. با شرح حال گیری و معاینه کامل و انجام آزمایش های لازم هرگونه علت زمینه ساز این مشکل پیدا و برطرف می شود، اما بسیاری از بیماران که هیچ اختلال زمینه ای ندارند، می توانند با رعایت بهداشت و شستشوی مرتب بدن و استفاده درست و مناسب از محصولات بهداشتی ضدتعریق یا خوشبوکننده مشکلشان را حل کنند. دئودورانت چیست؟ واژه دئودورانت در لغت نامه به معنی بوزدا و رفع کننده بوی بد است. دئودورانت ها محصولاتی هستند که از ترکیب 15- 6 درصد روغن معطر، اسانس و الکل و گاهی مواد ضدباکتریال تهیه شده اند. کار اصلی آنها از بین بردن بوی بد تعریق و بوزدایی است که بخشی از این کار را با از بین بردن باکتری های مولد بو در سطح پوست انجام می دهند، دئودورانت ها عمدتا بوی ناخوشایند عرق را از بین می برند و تاثیری بر میزان عرق ندارند. کدام مناسب تر است: اسپری، مام یا ژل؟ دئودورانت ها و محصولات ضدتعریق در اشکال مختلفی اعم از اسپری، فوم های صابونی، ژل و... در بازار عرضه می شوند. اسپری کاربرد راحتی دارد و می تواند به صورت الکلی یا پودرخشک که مورد استفاده در ضدتعریق هاست، روی پوست اسپری شود. استفاده از این شکل دئودورانت یا ضدتعریق در افرادی که تعریق خفیف تا متوسط دارند، پیشنهاد می شود اما برای افرادی که درجات شدیدتر تعریق را دارند، استفاده از مام های صابونی یا ژلی و فوم ها مفیدتر است. نگهداری اسپری ها به دلیل اینکه با پوست تماس مستقیم ندارند، راحت تر است اما محصولاتی مثل فوم، کرم و مام بعد از استعمال روی پوست آلوده و تمیزنشده، آلوده می شوند و رنگ و خصوصیات ظاهری شان بعد از مدتی تغییر می کند. در صورت مشاهده چنین حالتی باید از ادامه مصرف خودداری کرد. دئودورانت های کرمی ملایم و بدون الکل هستند و برای پوست های حساس مناسب ترند. افرادی که پوست های حساس و آسیب پذیری دارند نباید از دئودورانت ها و فوم های حاوی الکل استفاده کنند. عطر یا دئودورانت؟ عطرها در مقایسه با دئودورانت ها از غلظت بالاتری از روغن های محلول در الکل برخوردارند و به همین دلیل گرا ن ترند و بوی ماندگارتری دارند. میان این محصولات بیشترین میزان اسانس های معطر در پرفیوم ها وجود دارد و بعد از آن به ترتیب اودوپرفیوم و اودوتویلت و ادکلن قرار دارد. خطر رفع بوی عرق با سنگ مرداب از قدیم موضوع داروهای گیاهی برای کاهش بوی عرق مورد بحث بوده است. از جمله داروهای طبیعی کاهش بوی عرق، سنگ مرداب است. این سنگ درواقع اکسید دوظرفیتی سرب متبلور یا پروکسید سرب است که در نقاشی برای خشک کردن رنگ روغن یا در کوزه گری برای خشک کردن لعاب روی کوزه استفاده می شود. امروزه به دلیل داشتن سرب نگرانی های فراوانی در خصوص سرطان زا بودن سنگ مرداب وجود دارد و به دلیل نبودن مطالعات علمی کافی در این خصوص توصیه می شود از مصرف این سنگ پرهیز شود. ترکیبات گیاهی می توانند حساسیت موضعی ایجاد کنند که قسمتی از این تحریکات به دلیل مواد موثر موجود در داروی طبیعی و بخشی به دلیل آلاینده ها و مواد جانبی همراه آنها است. دئودورانت ها سرطان زا نیستند برخلاف وجود برخی گزارش ها مبنی بر خطر ایجاد سرطان های پوستی یا سرطان پستان به دنبال مصرف ضدتعریق ها و دئودورانت ها، این ادعاها پایه علمی ندارند و محققان مرکز ملی سرطان و سازمان غذا و داروی آمریکا وجود ارتباط میان مصرف این ترکیبات و ابتلا به سرطان پوست و پستان را تایید نکرده اند. با این حال برای اطمینان بیشتر بهتر است از مصرف بی رویه این محصولات بپرهیزید و ترجیحا از محصولات بدون آلومینیوم استفاده کنید زیرا در مطالعات انجام شده خاصیت سرطان زایی این محصولات را به آلومینیوم یا پارابن ارتباط داده اند. ضد تعریق ها چه می کنند؟ ضدتعریق ها از نمک فلزاتی مانند آلومینیوم و زیرکونیم تشکیل شده اند. به دنبال استفاده از این محصولات دهانه مجاری عرق با نمک های فلزی مسدود می شود و میزان تعریق کاهش می یابد. افرادی که تعریق زیادی دارند به جای دئودورانت باید از محصولات ضدتعریق استفاده کنند و برای کمک به کاهش عرق به جای پوشیدن لباس های چسبان و پلاستیکی از لباس های راحت نخی و با الیاف طبیعی استفاده کنند. استفاده از محصولات موضعی در افرادی که تعریق بالایی دارند معمولا کافی ن
26 تیر 1398
اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

اگر استرس کاری دارید این مدیتیشن را امتحان کنید

سلامت نیوز: یک مطالعه جدید نشان می دهد که مدیتیشن متعالی می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید و هوش هیجانی خود را افزایش دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، افرادی که مدیتیشن را تمرین می کنند اغلب از مزایای آن برای همه چیز از استرس گرفته تا دردهای فیزیکی بهره مند می شوند. برخی مطالعات نشان داده است که مدیتیشن می تواند احساس و کیفیت زندگی را بهبود دهد. حال تحقیقات جدید نشان داده اند که یکی از تکنیک های مدیتیشن ( مدیتیشن متعالی transcendental meditation یا به اختصار TM ) می تواند به کاهش استرس و بهبود هوش هیجانی کمک کند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مدیتیشن متعالی می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید و هوش هیجانی خود را افزایش دهید. به عنوان مثال مدیتاتورها فروپاشی شناختی را کمتر تجربه نیکنند و دردهای مزمن در ان ها کاهش پیدا مییکند. انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد و هر تکنیک ممکن است روی فردی خاص اثر داشته باشد با این حال یک آزمایش جدید کنترل شده از مرکز سلامتی و موفقیت در آموزش سانفرانسیسکو نشان داد که یک نوع مدیتیشن خاص که به نام مراقبه متعالی شناخته می شود در مواجهه با کاهش استرس و بهبود آن و افزایش هوش هیجانی موثر است. بررسی مزایای مدیتیشن در یک نظر سنجی از فدراسیون معلمان آمریکا نشان داد 61 درصد معلمان دارای استرس کاری هستند و 58 درصد آن ها سلامت روان خود را خوب توصیف نمی کردند. در مطالعه ای که روی 96 نفر از کارکنان مدرسه انجام شد شرکت کنندگان طی یک دوره 4 ماهه مدیتیشن متعالی ( تکرار یک جمله یا کلمه خاص هنگام مدیتیشن ) متوجه شدند که سلامت روانی و جسمی و سطح هوش هیجانی افراد به طور قابل توجهی بهبود یافت. هوش هیجانی به توانایی فرد در ارتباط با احساست خود و دیگران اشاره دارد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که مدیتیشن متعالی می تواند به شما کمک کند احساس تنش کمتری داشته باشید و هوش هیجانی خود را افزایش دهید محققان معتقدند افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند نسبت به دیگران در کنترل احساسات خود قوی تر عمل کرده و به طور کلی سلامت روان بیشتری دارند. تحقیقات نشان داد افرادی که به طور منظم مدیتیشن متعالی انجام می دهند سطح استرس بسیار کمتری را تجربه می کنند.
26 تیر 1398
یارانه امشب واریز می شود

یارانه امشب واریز می شود

سلامت نیوز: سازمان هدفمندسازی یارانه ها با صدور اطلاعیه ای اعلام کرد که یارانه نقدی ساعت ۲۴ امشب (چهارشنبه ۲۶ تیرماه) به حساب سرپرستان خانوار واریز می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، در اطلاعیه سازمان هدفمند سازی یارانه ها آمده است: به اطلاع هم وطنان عزیز می رساند یکصد و یکمین مرحله یارانه نقدی مربوط به تیرماه امسال به ازای هر نفر 45 هزار و 500 تومان به همراه افزایش حداقل مستمری خانوارهای مددجویان تحت حمایت کمیته امداد امام خمینی (ره) و سازمان بهزیستی کشور ساعت 24 امشب به حساب سرپرستان خانوارها واریز و قابل برداشت خواهد بود.
26 تیر 1398
چاقی غیرخوراکی؛ از کبد تا دیابت!

چاقی غیرخوراکی؛ از کبد تا دیابت!

سلامت نیوز: مشکلات وزن بدن شما ممکن است در نتیجه مسائل مربوط به کبد شکل گرفته باشند. کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است و مسئول بسیاری از جنبه های سلامت انسان محسوب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، مردم اغلب وزن اضافه بدن را با رژیم غذایی مرتبط می دانند. در شرایطی که ارتباط بین آنها قطعی است، اما رژیم غذایی همواره تنها مقصر محسوب نمی شود. به گزارش"استپ تو هلث"، عوامل مختلفی می توانند در شکل گیری مشکلات وزن بدن موثر باشند که ارتباطی با خوراکی های مصرفی شما ندارند. کبد مشکلات وزن بدن شما ممکن است در نتیجه مسائل مربوط به کبد شکل گرفته باشند. کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است و مسئول بسیاری از جنبه های سلامت انسان محسوب می شود. زمانی که کبد با مشکل مواجه می شود، بدن می تواند انباشت چربی در قسمت میانی خود را تجربه کند. از علائم بروز مشکل در کبد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش سطوح قند خون - سطوح بالای فشار خون و کلسترول - درد مفاصل - آلرژی ها - مشکلات پوستی اگر تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد نکرده اید و یک رژیم غذایی متعادل و خوب را دنبال می کنید، اما با افزایش انباشت چربی در ناحیه شکم مواجه هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است زیرا احتمال بروز مشکل در کبد وجود دارد. تخمدان ها برای زنان، تخمدان ها می توانند منبع مشکلات وزنی باشند. مشکلات تخمدان می توانند به بی تعادل های هورمونی منجر شوند. این شرایط موجب می شود تا بدن کربوهیدارت های مصرفی را در قالب چربی ذخیره کند که می تواند بدون در نظر گرفتن این که رژیم غذایی شما چه شرایطی دارد موجب افزایش چربی و وزن بدن شود. از علائم عملکرد نامناسب تخمدان ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش توده بدنی، حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم غذایی خوب و سالم و فعالیت بدنی کافی - هوس خوراکی های شیرین و لبنیات - انباشت وزن در قسمت پایینی بدن - درد در تخمدان ها غده تیروئید مشکلات غده تیروئید ممکن است دلیل اضافه وزن شما باشد. فعالیت غده تیروئید یکی از عوامل تاثیرگذار بر وزن انسان است. بدن انسان نرخ استفاده از انرژی را از طریق غده تیروئید تنظیم می کند. این با میزان کالری مصرفی شما در ارتباط است. اگر غده تیروئید عملکرد درستی نداشته باشد و کم کار باشد، حتی اگر یک رژیم غذایی خوب و متعادل را دنبال کنید ممکن است افزایش وزن را تجربه کنید. از علائم بروز مشکل در غده تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ضعف عضلانی - خستگی مزمن - افزایش توده بدنی - ریزش مو - کاهش ضربان قلب - افسردگی با مراجعه به یک متخصص غدد درون ریز و انتخاب روش درمان مناسب مشکل شما احتمالا برطرف خواهد شد. غدد آدرنال افزایش وزن شما ممکن است با مشکلات غدد آدرنال در ارتباط باشد. غدد آدرنال در ارائه واکنش جنگ یا گریز توسط بدن نقش دارند. به بیان دیگر، آنها چگونگی واکنش شما به استرس را کنترل می کنند. زمانی که استرس دارید، بدن شما ممکن است با بی تعادلی های هورمونی به این شرایط واکنش نشان دهد. این می تواند به بروز مشکل در بسیاری از بخش های بدن منجر شود. افزون بر این، غدد آدرنال مسئول تولید یک هورمون استرس به نام کورتیزول هستند. افزایش سطح این هورمون محرکی برای افزایش وزن در قسمت میانی بدن است. از علائم فعالیت نامناسب غدد آدرنال می توان به موارد زیر اشاره کرد: - انباشت چربی اطراف ناحیه معده - افزایش وزن در ناحیه صورت و گردن و نه دست ها یا پاها - فشار خون بالا - افزایش سطوح قند خون - ضعف ماهیچه ها - بد خلقی اگر فکر می کنید عملکرد نامناسب غدد آدرنال موجب مشکلات وزنی شما شده است، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید و روی کاهش سطوح استرس از طریق تغییرات در سبک زندگی و انجام ورزش هایی مانند یوگا کار کنید. دیابت نوع 2 دیابت نوع 2 نیز می تواند دلیل افزایش وزن شما باشد. این بیماری به واسطه افزایش غلظت گلوکز خون تعریف می شود. این افزایش اغلب به واسطه عدم واکنش درست سلول ها به انسولین شکل می گیرد که این شرایط به نام مقاومت به انسولین شناخته می شود. افراد مبتلا به مقاومت به انسولین دارای غلظت بالاتر گلوکز در خون خود هستند که موجب چاقی می شود. در واقع، بیش از 80 درصد افراد مبتلا به این نوع از دیابت اضافه وزن دارند. اگر درباره ابتلا به دیابت مشکوک هستید، برای بررسی دقیق شرایط خود به پزشک مراجعه کنید.
RSS
12345678910انتها