یک پرستار داخلی گفت: خود مراقبتی، اعتماد به نفس و عزت نفس انسان را افزایش میدهد و بر شور و شوق زندگی و انگیزه موفقیت انسان میافزاید.

معصومه حیدری در گفت و گو با خبرنگار نظام پرستاری افزود: خود مراقبتی بهمعنای انجام هر نوع فعالیتی است که به حفظ یا ارتقای سلامت جسم و روح افراد منجر میشود. و در واقع، گام اول سلامت است. گام اول سلامت، یعنی اینکه که یاد بگیریم خودمان از خودمان مراقبت کنیم. خودمراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده میکند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند. 

حیدری ادامه داد: خود مراقبتی یک کلمه دو قسمتی شامل؛ خود و مراقبت است و قشنگی این کلمه به مراقبت هست، هر انسان زمانی از چیزی مراقبت می کند که برایش با ارزش باشد و هیچ کالایی با ارزش تر از سلامت انسانها نیست. 

وی افزود: انسان ابعاد مختلفی دارد و این ابعاد همیشه در حال تبادل با یکدیگر هستند اگر زمانی ابعاد روحی و جسمی انسان از تعادل خارج شود با استفاده از دانش خودمراقبتی می تواند این موضوع را کنترل کند.

این پرستار داخلی بیان کرد: اگر زمانی سلامت جسمی و روحی- روانی انسان دچار آسیب شود و نتواند  این آسیب را جبران کند متحمل مشکلات جسمی و روانی زیادی میشود. 

حیدری گفت: گاهی تاثیرات محیط شغلی بر جسم و روان انسان منجر به ایجاد آسیب جسمی و روانی در افراد می شود و این آسیب شاید به صورت رفتار نامعقول با خانواده و اطرافیان ظاهر شود؛ شایسته است افراد نکات منفی را شناسایی کنند و نحوه مراقبت با این مسائل را بدانند. 

وی ادامه داد: آگاهی داشتن از عامل آسیب و مراقبت از سلامت جسمی و روانی انسان باعث کاهش بیماری و جلوگیری از هزینه های درمانی می شود؛ برای مثال در فصل سرما شاهد افزایش سرماخوردگی در جامعه هستیم و وقتی انسان با آگاهی داشتن از فصل سرما از سلامتی خود مراقبت کند می تواند از بیماری پیشگیری کند. 

این پرستار بیان کرد: خود مراقبتی شامل اعمالی اکتسابی، آگاهانه و هدفدار است که مردم برای خود، فرزندان و خانوادههایشان انجام میدهند تا تندرست بمانند، از سلامت ذهنی و جسمی خود حفاظت کنند، نیازهای اجتماعی و روانی خود را برآورده سازند و از بیماریها یا حوادث پیشگیری کنند.

حیدری تصریح کرد: داشتن یک برنامه جامع خودمراقبتی به ما کمک میکند گامهای کوچکی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خود برداریم. با خود مراقبتی،  به صورت ارادی و فعالانه، زمانی را برای خودمان در نظر میگیریم تا کارهایی را انجام دهیم که موجب حفظ و تقویت جوانی و انرژی ما شود. خود مراقبتی، اعتماد به نفس و عزت نفس انسان را افزایش داده و بر شور و شوق زندگی و انگیزه موفقیت انسان میافزاید.